Ca y est, il est bientôt de retour ! Mais qui donc, vous demandez-vous ? Et bien le printemps ! Annonciateur de la fin de l’hiver, du retour de la douceur et de la renaissance de la nature, le printemps est aussi une bonne occasion pour continuer à prendre soin de soi. Et ça tombe bien, aujourd’hui, nous avons décidé de vous livrer quelques astuces pour prendre soin de vous et être fin prêt pour l’arrivée du printemps.
Je veux du soleil !
Qui dit printemps, dit aussi… soleil ! L’occasion rêvée de faire une cure de vitamine D, essentielle à la croissance et au bon fonctionnement de la structure osseuse ! Présente dans de nombreux aliments tels que les poissons, les oeufs et le lait, cette vitamine peut également être assimilée en s’exposant au soleil. Ainsi, afin d’accumuler la dose adéquate de vitamine D nécessaire à votre organisme, c’est très simple ! Il vous faudra uniquement vous exposer durant 15 minutes au soleil et cela 3 fois par semaine, attention toutefois à ne pas oublier d’appliquer de l’écran solaire sur votre peau pour ne pas l’agresser ou attraper de coups de soleil.
Un organisme au top
Si sortir de l’hiver revêt de nombreux aspects positifs, la situation possède aussi quelques désavantages notamment au niveau de l’organisme qui doit se réhabituer à ce changement de saison. Ainsi, pour éviter toute fatigue passagère, n’hésitez pas à consommer des aliments riches en vitamine C tels que l’orange ou le poivron. Ces aliments permettront d’équilibrer votre système immunitaire et ainsi éviter toute attaque de virus ou d’infections saisonnières qui pourraient venir vous gâcher la vie.
Une alimentation à surveiller
Mais l’arrivée du printemps est aussi une bonne raison pour mieux manger ! Et oui, l’été approche et il faut bien préparer son “summer body”. Ainsi, pour retrouver un bon équilibre alimentaire après tous les excès de l’hiver, pourquoi ne pas favoriser une alimentation à base de fruits et de légumes ? En effet, ceux-ci seront vos plus précieux alliés notamment car ils contiennent peu de calories. De même, la consommation de thé vert permettra de brûler la graisse efficacement grâce aux molécules de catéchines qu’il contient.
La plus belle du printemps
Les vitamines, l’organisme, l’alimentation, c’est fait ! Mais qu’en est-il de votre peau qui a été agressée durant cet hiver ? Rien de plus simple, il ne vous faudra qu’un peu d’huile d’amande douce, riche en oméga-9, afin de renforcer la barrière protectrice de votre peau. De même, l’eau de rose agira comme un excellent tonique sur votre peau car elle permettra de raffermir et de rafraîchir la peau tout en ravivant son teint.
Avec tout ça, vous êtes fin prêts pour l’arrivée du printemps !