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Commencez l’année avec la banane ! 


Tout droit venu d’Afrique ou des Antilles, nous sommes nombreux à apprécier ce fruit gourmand à la forme bien singulière ! La banane, au-delà de son goût sucré et agréable nous réserve bien des vertus pour notre organisme. Découvrons ensemble les bienfaits de cette dernière ! 

Un concentré de bonnes choses !

Très connue pour sa richesse nutritionnelle, la banane assure à votre corps de nombreux apports en oligoéléments, en vitamines B, C, en fibres, en potassium ou encore en magnésium. Mais surtout, la banane contient de la dopamine, un antioxydant puissant ! Toutes ces bonnes choses permettront à votre corps de mieux régénérer vos cellules et ainsi préserver votre santé, ralentissant au passage les signes de l’âge. Ainsi, il a été démontré que consommer des bananes réduit les risques maladie et plus particulièrement de cancer, les radicaux libres étaient en plein lutte contre les bienfaits antioxydants de ce fruit. Alors pourquoi s’en priver ?


L’amie de votre transit !

Les effets peuvent être plus ou moins puissants en fonction du type de banane, de la saison et de la maturité de cette dernière, mais de manière générale, la banane est un très bon anti-acide, réduisant ainsi les inflammations et brûlures d’estomac ainsi que les risques d’ulcère. 
Descendons plus bas, au niveau des intestins et du côlon. Contenant des amidons, la banane assure une bonne perméabilité du petit intestin, diminuant ainsi les risques de diarrhée, c’est pour cette raison qu’il est conseillé de manger des bananes si vous souffrez d’une gastro-entérite. Concernant le côlon, l’amidon transformé en acides gras à chaîne courte permet de limiter la perte d’eau dans les selles.
La banane est donc conseillée pour les personnes ayant un transit irrégulier ou des douleurs d’estomac. De quoi vous réjouir ! 

L’alliée du sportif !

Riche en glucides, en potassium, en vitamines B et en magnésium, la banane assure de bons apports nutritionnels pour assurer un travail musculaire efficace. Contenant des sucres solubles, ces derniers sont rapidement absorbés par les cellules musculaires, assurant une bonne source d’énergie à vos muscles qui seront moins sujets à des blessures. Les sucres assimilables contenus dans la banane offrent une bonne récupération à vos muscles. Ce fruit est donc une excellente collation pour les sportifs. 

Gardez la banane !

Et oui ! Saviez-vous que la banane est un très bon anti-déprime ? Contenant de la dopamine ainsi que des tryptophanes (transformés en sérotonine par l’organisme) ce fruit du bonheur booste votre bonne humeur et vous offre une petite donne de bien-être grâce à la sécrétion de sérotonine et de dopamine. La vitamine B6 présente dans la banane, combinée aux tryptophanes améliore encore la production de sérotonine. Une bonne cure de bonheur à chaque bouchée !

 

Manger quotidiennement ce fruit généreux et gourmand qui apporte bien-être et joie de vivre, serait-il une belle résolution à prendre pour 2020 ? 

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