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Les fruits et légumes de décembre

 

 

 


Ding, dong, décembre frappe à votre porte avec son panier de fruits et légumes de saison pour faire le plein de nutriments, afin de passer des fêtes de fin d’année en pleine forme ! Découvrez nos petits favoris de décembre.

 

 

 


La patate douce

En gratin ou en purée, elle fait le bonheur des petits et des grands avec sa saveur douce et sucrée. Mais connaissez-vous ses apports nutritionnels ? Elle est riche en antioxydants notamment grâce à la présence de ses bêta-carotènes, elle contient également de la vitamine B6 et du potassium, bons pour le cœur et elle est plus digeste que les autres patates grâce à sa forte teneur en fibre. Vous pouvez également l’intégrer dans un régime, car, bien que sucrée, elle est rapidement rassasiante, ce serait donc dommage de se priver !


Le radis noir

Plutôt discret sur les étals de vos primeurs, il est pourtant excellent en soupe ou encore en salade. Le radis noir vous réserve quelques bonnes surprises pour votre santé ! En effet, c’est un excellent draineur pour votre foie, il vous permet de détoxifier votre foie et de faciliter votre digestion. C’est également un très bon diurétique, il prévient quelques cancers et permet de diminuer le cholestérol. Qu’attendez-vous pour y goûter ?


Le kaki

Et si vous vous laissiez tenter par ce fruit tout droit venu du Japon ? Le kaki s’est fait une place sur le continent européen et grand bien nous en fasse ! En effet, le kaki est riche en antioxydants qui permettent au corps de lutter contre la dégénérescence cellulaire, limitant aussi par la même occasion les maladies cardio-vasculaires. Si vous préférez l’utiliser en produit de beauté, régalez-vous avec un masque de kaki, qui redonnera tout son éclat à votre visage !


L’orange

La star du mois de décembre est là ! Saviez-vous que l’orange était une bonne source de vitamine C ? Quelques oranges pressées de bon matin et vous vous vous assurez une bonne dose de vitamine C pour toute la journée. Elle est également riche en fibre, pauvre en calories et elle contient du calcium et du magnésium. Un stimulant exceptionnel pour votre système immunitaire, y a pas à dire, l’orange vous donne la pêche !



Encore un mois gourmand ! Régalez-vous, l’hiver approche, c’est le moment de renforcer vos défenses immunitaires !

 



 

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