Nous sommes déjà à plus d’une semaine de confinement et vous avez déjà tout essayé pour faire passer le temps ? Vidéos en streaming, magazines, visio avec vos amis ou votre famille. Découvrez nos conseils pour garder la pêche durant le reste de votre confinement.
Bien dans son corps
On le répètera jamais assez faire de l’exercice vous garantit une bonne santé et vous évite les petits kilos en trop. Les cours vidéo trop rigoureux vous ont ennuyé ? Faîtes-vous plaisir avec des vidéos qui vous donneront la banane ! Lancez-vous une vidéo de The Fitness Marshall par exemple pour vous trémousser dans la joie et la bonne humeur sur des musiques populaires. Ses vidéos sont adaptées aux différents niveaux et ce personnage haut en couleur vous donnera le sourire à coup sûr ! Oubliez les vidéos de torture physique qui vous dégoûteront du sport et misez sur des moments de joie. Pourquoi ne pas vous enregistrer pendant que vous faîtes votre chorégraphie pour l’envoyer à un ou des amis ? Moment de rigolade garanti !
À ce propos, même si les circonstances n’y sont pas propices, pensez à rire plusieurs fois par jour pour vous apporter tous les bienfaits du rire (diminution du stress, baisse du taux de sucre dans le sang, régulation de la circulation sanguine, musculation du cœur…). Facile à dire, mais inutile de se forcer : regardez des vidéos d’humoristes, appelez votre ami avec qui vous avez l’habitude de rigoler, faîtes des farces à votre partenaire si vous êtes confinés à deux ou tout simplement allez sur les réseaux sociaux, vous serez amusé(e) de voir certaines images humoristiques qui circulent pour dédramatiser la situation.
… et dans sa tête !
Bien sûr, le rire vous aidera aussi à vous sentir bien dans votre tête grâce à la sécrétion de sérotonine ou autrement nommée hormone du bonheur, dans votre organisme mais il y a également d’autres alternatives.
Tout d’abord, gardez le contact avec votre entourage. Être confiné, c’est embêtant, mais à notre époque, grâce à la numérisation, ce fardeau est bien moins lourd. Echangez sans modération avec votre entourage, particulièrement si vous êtes seul(e). Et si vous n’avez plus rien à vous raconter, pourquoi ne pas faire des jeux à distance ? En plus d’éloigner la solitude, vous stimulez votre cerveau !
Vous avez déjà fait un tutoriel pour renouer avec une passion oubliée sans grande conviction ? Ne perdez pas espoir, il y a d’autres moyens de vous stimuler tout en vous distrayant. Qui mieux que vous peut vous connaître ? Challengez-vous ! Lancez-vous des défis au quotidien, par exemple « Interdiction de râler pendant deux jours », « Appelle un inconnu pour lui raconter une blague », « Fais une activité physique de plus de 30min aujourd’hui ». Tous ces défis que vous ne vous lanceriez pas en restant dans votre zone de confort qui peut vous être nuisible à terme.
Enfin, pour la stimulation intellectuelle, avez-vous pensé aux jeux tels que le sudoku ? Facile à dire, mais inutile de se forcer : En plus de vous occuper un bon moment, il stimulera activement votre cerveau pour éviter la lassitude et la perte de motivation.
Allez, hop, plus d’excuse pour flâner sur le canapé !